Stay motivated/set goals/move

Ako lepšie odfotiť športovú kolekciu adidas StellaSport ako pri cvičení? Dúfam, že článok niekoho motivuje k tomu, aby sa začal hýbať. Je až neuveriteľné, čo všetko ľudské telo dokáže a myslím si, že je škoda nevyužiť jeho potenciál. Dôležité je hlavne začať. Ani u mňa to nebolo ľahké a asi dva roky po tom, ako Jojo začal pravidelne cvičiť som tomu stále odolávala. Začať bolo ale asi to najlepšie rozhodnutie môjho "dospelého" života. 

Pred začiatkom je dôležité mať motiváciu. Či už je to fotka na instagrame vyšportovanej baby, alebo len obyčajná túžba uniesť ťažký nákup alebo výjsť niekoľko poschodí bez väčších problémov. Alebo kľudne na to môže slúžiť tento článok, ak by len jedna osoba po ňom začala cvičiť, stálo by to zato. Nemusíte začať cvičiť crossfit, nemusíte behať maratóny, začnite sa proste hýbať. Nájdite si youtube video s nejakým workoutom, miesto escalátoru si vyberte schody, miesto autobusu prechádzku atď. 

Ďalším krokom je stanovenie cieľov. Určite si realistické a čiastkové ciele a postupne ich zvyšujte. Ja si dávam ciele veľmi často. Takým prvým, čo si pamätám bolo spraviť pekný pánsky klik, keď som vedela jeden dala som si cieľ 5 atď. To isté teraz robím pri striktných zhyboch, klikoch v stojke a najnovšie, keď som spravila striktný muscle up mojím cieľom je dať dva za sebou. Neuspokojím sa, pokiaľ tieto ciele nesplním. Treba sa stále posúvať. Takže ak splníte jeden cieľ, dajte si hneď ďalší. Nemám rada ciele, čo sa týkajú čísel na váhe, aj keď schudnúť je vždy asi tým najväčším cieľom aj motiváciou, keď sa niekto rozhodne začať cvičiť (hlavne u žien).

Ak je vašim cieľom schudnúť, choďte na to rozumne. Zabudnite na diéty ako také, skôr sa zamerajte na zdravú stravu, primerané porcie a pôjde to samo. Bohužiaľ k vysnívanej postave sa nedostanete len cvičením. Ja sa stravujem Paleo a veľmi mi to vyhovuje (článok tu), tak ak sa vám nechce hľadať iné varianty, vyskúšajte. 

Ešte k oblečeniu, spolupráce Stella McCartney s adidas ma stále bavia, táto je určená viac pre teen dievčatá, je veľmi fun a svieža a vás v nej možno bude baviť civičť o trochu viac. Kvalita je výborná, už som ju podrobila záťažovým testom a tie legíny som si úplne zamilovala. Odporúčam! K dostaniu v značkových adidas predajniach aj na internete tu.

clothes - adidas StellaSport

Postupne by som chcela na blog pridávať články zamerané na jednotlivé funkčné cviky, ak by ste chceli nejaký konkrétny článok/tému tak mi napíšte do komentára.