SVARTSVANUR: personal

Showing posts with label personal. Show all posts

28.9.15

last summer days

Leto oficiálne skončilo, tak tu je niekoľko mojich obľúbených fotiek z posledných teplých aj nie tak teplých dní.

S Jojom na crossfitovej súťaži v Brne Czech beast challenge 2015, kde vyhral 2. miesto .)

Reálne vydržať v takejto stojke je ťažšie ako to odfotiť hah, ale stále skúšam!

Billy mi pri mojej poslednej "opalovačke" stále obsadzoval lehátko, ale potlačili sme sa :)

Na posledných plavkových fotkách tohto roka som predsa nemohla len tak stáť.

Tieto Daniel Wellington hodinky ma stále dosť bavia.

Vyžehlené vlasy.

Terajšie obľúbené kombo - nové conversky a alpha industries bombera.

Novoobjavená láska - pečená hokkaido tekvica. Ak máte nejaký dobrý recept, tak sem s ním! :)

Konečne prichádza čas týchto topánok, jeden z najlepších letných úlovkov zo secondhandu.

Často spolu neúmyselne ladíme.

Tento psík je láska <3

11.6.15

Používate opaľovací krém? V mojom okolí stále narážam na ľudí, ktorí nie. Slnečné lúče už dávno nie sú len bezpečnou dávkou vitamínu D a opálenia pokožky. Určite vám niečo hovorí termín "ozónová vrstva". Napísané zjednodušene, sústavné znečisťovanie zvyšuje ozónovú dieru, cez ktorú sa na nás dostáva škodlivé slnečné žiarenie. Nebudem sa tu hrať na odborníka, takže koho táto téma zaujíma do hĺbky, internet je plný relevantných informácií. Spáliť si pokožku je to najhoršie, čo pre ňu môžeme urobiť, ale ani to, že "však ja sa nikdy nespálim", nie je moc na mieste. Moja rada do tohto krásneho slnečného počasia je - natierajte sa! Nemusíte si kupovať Biodermu, aj keď na ňu nedám dopustiť, dokonca v Lidli sa dajú zohnať kvalitné opaľovacie krémy. Dávno pradávno som mala na blogu recenziu, ako si správne vybrať opaľovací krém, ak vás to zaujíma, nájdete ju tu. Tak si poďme spolu užiť krásne leto!

Ja začínam sezónu s faktorom 30, ak som na slnku dlhšie pretieram to 15kou a veľká pomoc na znamienka a pery je Bioderma tyčinka 50+.

8.4.15

27 years

Dnes mám narodeniny. 27 rokov. Nevyzerám na toľko a stále sa cítim z časti ako dieťa. Neviem či to je dobre, alebo zle. V tomto veku by som mala mať asi viac zodpovedností a ucelenú predstavu o svojej budúcnosti. S tým som mala vždy problém. Momentálne milujem smer, ktorým sa uberá môj život a trochu sa tým nechávam unášať. Baví ma to, čo robím teraz, ale bohužiaľ situácia je taká, že peniaze vládnu svetom. Najväčšia výzva tohto roka ma len čaká, a to nájsť si prácu, ktorú budem môcť robiť popri trénovaniu ľudí a aj seba v CrossFit Nitra. Tak držte palce .)

30.3.15

Army of me

Dnes taký malý "random" z fotiek, ktoré sa mi zozbierali v telefóne. Ich farebná zladenosť je čisto náhodná.) Pekný deň!

Na akcii raňajky s converse nám fotili conversky a prišiel mi takýto skvelý obraz. Toto boli moje prvé conversky ever a doteraz sú najobľúbenejšie.

3.3.15

Stay motivated/set goals/move

Ako lepšie odfotiť športovú kolekciu adidas StellaSport ako pri cvičení? Dúfam, že článok niekoho motivuje k tomu, aby sa začal hýbať. Je až neuveriteľné, čo všetko ľudské telo dokáže a myslím si, že je škoda nevyužiť jeho potenciál. Dôležité je hlavne začať. Ani u mňa to nebolo ľahké a asi dva roky po tom, ako Jojo začal pravidelne cvičiť som tomu stále odolávala. Začať bolo ale asi to najlepšie rozhodnutie môjho "dospelého" života.

Pred začiatkom je dôležité mať motiváciu. Či už je to fotka na instagrame vyšportovanej baby, alebo len obyčajná túžba uniesť ťažký nákup alebo výjsť niekoľko poschodí bez väčších problémov. Alebo kľudne na to môže slúžiť tento článok, ak by len jedna osoba po ňom začala cvičiť, stálo by to zato. Nemusíte začať cvičiť crossfit, nemusíte behať maratóny, začnite sa proste hýbať. Nájdite si youtube video s nejakým workoutom, miesto escalátoru si vyberte schody, miesto autobusu prechádzku atď.

Ďalším krokom je stanovenie cieľov. Určite si realistické a čiastkové ciele a postupne ich zvyšujte. Ja si dávam ciele veľmi často. Takým prvým, čo si pamätám bolo spraviť pekný pánsky klik, keď som vedela jeden dala som si cieľ 5 atď. To isté teraz robím pri striktných zhyboch, klikoch v stojke a najnovšie, keď som spravila striktný muscle up mojím cieľom je dať dva za sebou. Neuspokojím sa, pokiaľ tieto ciele nesplním. Treba sa stále posúvať. Takže ak splníte jeden cieľ, dajte si hneď ďalší. Nemám rada ciele, čo sa týkajú čísel na váhe, aj keď schudnúť je vždy asi tým najväčším cieľom aj motiváciou, keď sa niekto rozhodne začať cvičiť (hlavne u žien).

Ak je vašim cieľom schudnúť, choďte na to rozumne. Zabudnite na diéty ako také, skôr sa zamerajte na zdravú stravu, primerané porcie a pôjde to samo. Bohužiaľ k vysnívanej postave sa nedostanete len cvičením. Ja sa stravujem Paleo a veľmi mi to vyhovuje (článok tu), tak ak sa vám nechce hľadať iné varianty, vyskúšajte.

Ešte k oblečeniu, spolupráce Stella McCartney s adidas ma stále bavia, táto je určená viac pre teen dievčatá, je veľmi fun a svieža a vás v nej možno bude baviť civičť o trochu viac. Kvalita je výborná, už som ju podrobila záťažovým testom a tie legíny som si úplne zamilovala. Odporúčam! K dostaniu v značkových adidas predajniach aj na internete tu.

clothes - adidas StellaSport

Postupne by som chcela na blog pridávať články zamerané na jednotlivé funkčné cviky, ak by ste chceli nejaký konkrétny článok/tému tak mi napíšte do komentára.

21.7.14

lebo leto.

Toto počasie si dokážem užiť možno tak raz za týždeň, keď som niekde na lehátku pri vode/pri lehátku vo vode. Inak celkom trpím a so mnou aj môj blog. Som jedna z tých, ktorá keď je zima chce teplo a naopak. Uvedomujem si tento paradox a snažím sa svoju nespokojnosť nedávať najavo, keďže viem, že ochladenie by rovnako nič nevyriešilo a žiadala by som si slnko. Poznáte to? Momentálne nosím stále len ľahké tielka a šortky a šľapky a to dokola. Zistila som akútny nedostatok ľahkých letných šiat! To sa vyrieši a ja sa zas raz pochlapím! Tu je zopár fotiek z tých príjemnejších teplých dní.

1. Jeden krásny bazén na Seneckých jazerách.
2. Po veľmi veľmi veľmi dlhom čase som si prestala malovať linku na oči (šetrí to dosť čas).
3. Stojky všade. Naučiť sa free handstand je ťažšie ako sa mi kedy mohlo snívať, ale skúšam!
4. Svieži šalát s melónom versuz nie tak svieža čokoláda z lidl. Cheating weekend ftw.
5. Chill.
6. Takúto záhradu raz v živote chcem mať.
7. Moje letné "essentials" - Bioderma opaľovacie krémy, začínala som Photoderm Bronz suchým olejom s 30 faktorom, ktorý krásne vonia! A teraz míňam Photoderm Bronz s faktorom 15, na tieto krémy nedám dopustiť, rýchlo sa rozotierajú a stimulujú opálenie pokožky. Termálna voda Hydrabio Brume je mojim spoločníkom pri opaľovaní aj na tréningoch, milujem si ju striekať na tvár a na všetkých ostatných. Cítim sa vtedy ako veľký samaritán, že doprajem osvieženie všetkým okolo mňa, hah. A adidas šľapky a ray ban okuliare musia byť.
8. Výborná limonáda s lesným ovocím, ktoré som z nej všetko vyjedla.

9.4.14

26

Včera som oslávila svoje 26 narodeniny, čo je celkom zvláštne číslo, pretože na toľko ani nevyzerám, a ani sa necítim. Dúfam ale, že tento rok bude aspoň tak skvelý, ako nový Warpaint (chcem ich za kamošky!). Ale kľudne môže byť aj lepší .)

17.3.14

everything

Ďalší random z posledných cca 2 týždňov, všetko fotené a upravené v iphone (vsco aplikácii).

1. Detail.
2. Snežienky, ktoré som dostala na MDŽ.
3. Po dlhom čase som vyvetrala tieto vintage Salvatore Ferragamo lodičky (bude aj outfit post).
4. Selfie.
5. Random outfit odfotený v gyme.
6. Pijo bijo a jedlo zdravo.
7. Obed to go alebo kuracie mäso, šalát "čo dom dal" a mrazené ovocie s ovčím jogurtom.
8. Leopardie tenisky z H&M mám doma už dlhšie, ale nosiť som ich začala až teraz.
9. Výborný karamelový cheescake s horúcim lesným ovocím aka cheating day yay!
10. Jar na dávno zabudnutej košeli aj vonku.
11. Ovocno-zeleninový smoothie. Momentálne si na smoothies dosť "ujíždim".